jeszcze jedna fotka, łapke miałem pokazać... wyszło beznadziejnie, ale ocenić mozna cokolwiek, tak to jest jak się chce samemu sobie zrobic zdjęcie w lustrze - bez flesza robi sie długi czas naświetlania i zdjęcuia są ruszone, a jak się skróci migawkę, to są ciemne... Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie [...]
no to sorry, skoro chcesz powiększać wydolność, to musisz stosować trening wytrzymałościowy, taki który stymuluje rozwój wytrzymałości tlenowej. Czyli biegi długodystansowe, w duzym tempie. Mogą być też interwały. Ale napewno nie da się tego pogodzić z treningiem kulturystycznym. Albo rybki albo akwarium... choć może spalisz przy okazji sporo [...]
nie wiem szczerze powiedziawszy. myslę że jakies carbo, czy inne odżywki węglowodanowe lub węglowodanowo-białkowe upewnij się w dziale suplementacja Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" Instruktor JUDO
Paweł ma spokojnie 186 cm, jest wyższy ode mnie o co najmniej pół głowy. A co do wzrostu to totalnie nie ma znaczenia. Znam wielu świetnych zawodników wysokich i szczupłych, a także niskich i nabitych. Od budowy zależy poniekąd repertuar technik. Wiadomo że ci wysocy robią techniki nozne typu uchi-mata, o-soto-gari, a ci niscy np. seoi-nage czy [...]
taaa? a mi łatwiej wchodzi uchi-mata na takich niższych o głowę... i co ty na to? Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Instruktor JUDO
to jest właśnie odpowiedni dział do 11 kwietnia sporo czasu, więc spokojnie 2 kg zbijesz, szczególnie jeśli masz z czego. Po prostu mniej jeść, szczególnie węglowodanów ( niestety niewielki spadek siły jest nieunikniony ). A zrzucenie przez wypocenie może być, ale to nie jest najlepszy sposób, bardzo osłabia. Ale 2 kg to tyle co nic. Moderator [...]
siedzisz za przeciwnikiem, prawą rękę przesuwasz pod jego szczęką, po krtani, i dłoń wsuwasz w zgięcie łokciowe lewej ręki. No i lewą dłoń opierasz o tył głowy przeciwnika i naciskasz w dół, a oba łokcie sciągasz do tyłu. O to chodziło? Jeśli coś niejasne, to jak mnie zobaczysz na treningu na karowej to zapytaj to ci pokaże. Moderator działów [...]
nie wiem jak się nazywa, ale jest mało realna, wystarczy obrócić głowę w prawo i wstać żeby przerwać duszenie, o ile w ogóle to będzie duszenie Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Instruktor JUDO
Tu nie chodzi o zwykły brak powietrza czy niedokrwienie mózgu - bo żeby zaszły nieodwracalne zmiany w korze mózgowej, która jest najbardziej wrażliwa na niedotlenienie potrzeba 1,5-3 min. Nikt na zawodach nie dusi przecież przez 3 minuty. Chodzi jednak o ucisk na szyje i w jego wyniku ucisk na nerw błędny i zatrzymanie akcji serca. No i niestety [...]
Widok z Lodowej Przełęczy w stronę Jaworowych Szczytów. Druga górka od lewej z tych widocznych w oddali to nasze Rysy Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Instruktor JUDO
dam dziś po południu więcej. Oceńcie też nowe fotki które dodałem do postu o spływie z Mazur Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Instruktor JUDO
to nie znaczy ze masz wysoki poziom testosteronu, tylko ze skóra jest na jego działanie szczególnie wrażliwa Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Instruktor JUDO
ja usunąłem, od jakiegos czasu jest zakaz podawania maili w postach Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Instruktor JUDO
na MŚ było o ile sie nie myle 51 reprezentacji narodowych - to fragment Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Instruktor JUDO Wroga należy zabić z dużej odległości, najlepiej strzałem w plecy. O honor należy dbać wśród przyjaciół
naszych oczywiście nie zabrakło, zresztą z tego co wiem to wygraliśmy w klasyfikacji generalnej przez Argentyną Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Instruktor JUDO Wroga należy zabić z dużej odległości, najlepiej strzałem w plecy. O honor należy dbać wśród przyjaciół
Kibice z calej Polski Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Instruktor JUDO Wroga należy zabić z dużej odległości, najlepiej strzałem w plecy. O honor należy dbać wśród przyjaciół
i znow walki Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Instruktor JUDO Wroga należy zabić z dużej odległości, najlepiej strzałem w plecy. O honor należy dbać wśród przyjaciół
... Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Instruktor JUDO Wroga należy zabić z dużej odległości, najlepiej strzałem w plecy. O honor należy dbać wśród przyjaciół